Berita baik kepada wanita di Melaka !! GoFitWithMe melebarkan sayap di Melaka dengan menyediakan tempat senaman khas untuk muslimah. Tempat tertutup dan hanya untuk wanita sahaja. Yang mencari tempat bersenam seperti zumba, aerobik, piloxing khas untuk wanita terutamanya muslimah yang lebih suka tempat tertutup, ini adalah bonus untuk anda
Antara kelas senaman yang anda boleh sertai adalah Zumba, aerobik, Piloxing, Nirvana Fitness, Fatburn Extreme dan sebagainya.
Tahukah anda bahawa bersenam bukan sahaja baik untuk kesihatan fizikal anda, tetapi juga untuk kesihatan mental dan emosi anda?
Berikut adalah lima kelebihan bersenam yang perlu anda tahu:
Penurunan berat
Menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan yang sihat. Antara cabaran wanita adalah pipi pau, perut menggeleber dan juga paha bergesel sebab ada lebihan lemak.
Kita perlu faham, untuk kesihatan & juga penurunan berat, 80% adalah dari pemakanan. Dan 20% adalah dari senaman.
Oleh kerana bersenam membakar kalori, ia dapat membantu anda menurunkan berat badan jika anda mengambil sedikit kalori daripada yang anda bakar. Ia juga dapat membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat jika anda mengambil sedikit kalori daripada yang anda bakar secara konsisten.
Kesihatan Jantung
Meningkatkan kesihatan jantung. Bersenam secara teratur dapat meningkatkan kesihatan jantung dengan cara meningkatkan aliran darah ke jantung dan meningkatkan daya tahan jantung. Ia juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kolestrol baik dalam darah.
Kekuatan Otot Dan Tulang
Meningkatkan kesihatan tulang dan otot. Bersenam dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan tulang, mengurangkan risiko kecederaan, dan mengurangkan risiko osteoporosis (pengapuran tulang) pada orang tua.
Mengurangkan Stress
Meningkatkan mood dan mengurangkan stres. Bersenam dapat meningkatkan produksi hormon endorfin dalam badan, yang dapat membantu mengurangkan stres dan meningkatkan mood. Ia juga dapat membantu anda merasa lebih bahagia dan ceria.
Kesihatan Mental
Meningkatkan kesihatan mental. Bersenam secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingatan dan konsentrasi, serta mengurangkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer. Ia juga dapat membantu meningkatkan kualiti tidur anda.
Jadi, jangan malu-malu untuk bersenam! Mulakan dengan senaman yang mudah dan sesuai untuk anda, dan pastikan untuk membuatnya menjadi kebiasaan harian. Bersenam bukan sahaja akan membantu anda menjadi lebih sihat, tetapi juga akan membantu anda merasa lebih bahagia dan ceria.
Warga wanita sekitar Klebang, Cheng, Limbongan, Tengkera, Bukit Rambai, Tanjung Minyak dan juga Tangga Batu boleh rebut peluang ini. Dapat berkenalan dengan kawan-kawan baru di GoFitWithMe Ladies FitClub.
Untuk menyertai sila hubungi, Coach Fadillah : https://wa.me/60103270001?text=BNakJoinLadiesFitClub . Boleh walk in je masa ada kelas. Tak perlu registration fee.
InsyaAllah Melaka Sihat !!
#LadiesFitClub #ZumbaMuslimah #AerobikWanita #FitnessWanita