Tahun baru, azam baru. Ini adalah perkataan yang sering kita dengar setiap tahun pada awal tahun. Ramai di antara kita yang membuat azam nak sihat dan fit untuk tahun yang bakal datang dengan harapan untuk memperbaiki diri dan mencapai berat ideal yang diimpikan. Namun, azam yang kita buat seringkali terbantut dan tidak konsisten disebabkan oleh pelbagai faktor.
Kami di GoFitWIthMe sentiasa berazam untuk membantu anda faham pemakanan & mengamalkan gaya hidup sihat. Ini misi kami. Jika anda ingin azam nak sihat dan fit tahun 2023 anda berpanjangan, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan.
1. Spesifik & Masuk Akal
Pertama sekali, pastikan azam anda spesifik dan masuk akal. Jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit, pastikan ia sesuai dengan kemampuan dan minat anda. Contoh, kalau kita masih ada 20kg lebihan berat yang perlu kita buang, jangan letakkan azam, nak turun 20kg dalam masa sebulan ni. Biar realistic. Umpamanya, target nak turun 0.5-1kg seminggu.
Ini akan membantu anda mencapai azam anda dengan lebih mudah dan efektif.
Coach Fadillah mengambil masa setahun untuk turun 22kg. Satu proses yang perlahan, tapi tujuan kami adalah untuk bina gaya hidup yang berkekalan. Alhamdulillah, kekal ideal weight dari tahun 2012 lagi. MasyaAllah Tabarakallah, rezeki dapat masuk majalah Rapi pulak tu.
4. Tetapkan Matlamat
Kedua, tetapkan matlamat jangka panjang dan jangka pendek. Ini membantu anda mencapai azam anda secara berperingkat dan membuat ia lebih mudah untuk diikuti. Dengan memiliki matlamat jangka panjang, anda akan lebih terarah dan tahu arah yang anda mahu tuju.
Semua gambar di atas bermula dengan focus kepada matlamat yang jelas. Dengan melakukan aktiviti yang berstruktur dan dipantau oleh Coach. Mereka dapat result dengan mengambil langkah berdasarkan matlamat mereka. Banyak lagi gambar-gambar yang memberi inspirasi di Instagram dengan hastag #GoFitWithMeResults.
Sementara itu, matlamat jangka pendek akan membantu anda mencapai matlamat jangka panjang dengan lebih mudah dan cepat.
3. Ambil Langkah Kecil
Ketiga, ambil langkah-langkah kecil untuk mencapai azam anda. Jangan terlalu membebankan diri dengan terlalu banyak tugas dalam satu masa, kerana ini boleh menyebabkan keletihan dan mengurangkan motivasi anda. Buat senarai tugas yang perlu disiapkan setiap hari atau minggu dan uruskan dengan sebaik mungkin. Ini akan membantu anda mencapai azam anda dengan lebih mudah.
4. Sokongan
Keempat, carilah sokongan dari orang sekeliling. Ini boleh membantu anda terus berusaha mencapai azam anda dan memberi semangat untuk terus maju. Mintalah nasihat atau bantuan daripada keluarga, rakan-rakan atau individu yang anda percayai.
Pastikan bertanya atau minta bantuan dengan orang yang tepat, yang positive. Mereka akan sanggup membantu anda mencapai azam anda dengan lebih mudah.
Ladies FitClub Klebang, Melaka
Warga wanita sekitar Klebang, Sungai Udang, Tangga batu, Cheng, Limbongan, Tengkera, Bukit Rambai, Tanjung Minyak, Shah Bandar, Bandar Hilir dan juga Tangga Batu boleh rebut peluang ini. Dapat berkenalan dengan kawan-kawan baru di GoFitWithMe Ladies FitClub.
Untuk menyertai sila hubungi, Coach Fadillah : https://wa.me/60193270001?text=BNakJoinLadiesFitClub . Boleh walk in je masa ada kelas. Tak perlu registration fee.
Ini adalah contoh group sokongan yang dapat membantu anda kekal dalam misi sihat anda
5. Jadikan Gaya Hidup
Kelima, jadikan azam anda sebagai gaya hidup. Jadi kebiasaan. Dengan menjadikannya sebagai kebiasaan, ia akan menjadi lebih mudah untuk anda lakukan dan ia akan menjadi sesuatu yang anda lakukan secara automatik.
Rutin gaya hidup sihat ini perlu dibina dengan membina habit. Kenapa kita perlu membina habit ? Sebab habit akan membina kita.
Selamat Tahun Baru 2023 !!
Go Fit, Go Healthier, More Ibadah
Assakhof Ab Satar
Founder & Program Coordinator, GoFitWithMe
#LadiesFitClub #ZumbaMuslimah #AerobikWanita #FitnessWanita