Memiliki tubuh yang langsing bergaya di hari raya dan sihat merupakan impian bagi kebanyakan orang. Terutamanya wanita. Namun, untuk mencapainya, terdapat banyak cabaran yang perlu dihadapi. Dan yang paling best, adalah bila kita kekal bertenaga di bulan puasa nanti.
Kalau kita kira, tinggal beberapa bulan je lagi nak masuk Ramadhan. Tak kan kita tak nak buat dengan lebih baik untuk bulan Ramadhan ni. Lebih fit & lebih focus untuk beribadah.
@gofitwith_me Beberapa bulan lagi nak Ramadhan. Dah buat persediaan ke ? Jom target Kekal Bertenaga di Bulan Puasa, Langsing Bergaya di Hari Raya #GoFitWithMe #KurusSihat #TipsKurus #Melaka #RoadToRamadhan ♬ Suasana Hari Raya – MAZRO AKHIRO
Warga di GoFitWithMe dah buat challenge Raya dulu, Raya sekarang di bulan raya lepas. Meriah!!
Boleh tengok hasil mereka di hastag #GoFitWithMeResults dan scroll kat gambar Raya dulu, Raya Sekarang.
Nak kurus ni memang bukan senang. Ada banyak cabaran yang kena hadapi, seperti ubah pola makan, berlatih secara teratur, dan tahan godaan makanan tak sihat. Satu lagi cabaran ialah untuk tukar gaya hidup yang dah lama kita lakukan.
Untuk menurunkan berat badan, seseorang harus mengurangi jumlah kalori yang diambil dan meningkatkan aktiviti fizikal. Ini dapat dilakukan dengan mengubah pola pemakanan dan melakukan latihan secara teratur. Namun, mengubah gaya hidup yang sudah diterapkan selama bertahun-tahun tidaklah mudah.
Ubah pola pemakanan
Salah satu cabaran utama dalam menurunkan berat badan adalah perubahan pola makan. Seseorang yang mencoba menurunkan berat badan harus memperhatikan jumlah (portion) makan dan jenis makanan yang diambil. Ini boleh menjadi suatu hal yang sukar bagi mereka yang terbiasa dengan makanan berlemak atau manis.
Aktiviti fizikal
Selain itu, meningkatkan aktiviti fizikal juga menjadi cabaran bagi beberapa orang. Mereka yang tidak terbiasa dengan senaman atau yang sibuk dengan pekerjaan atau keluarga mungkin agak sukar untuk menemukan waktu untuk bersenam secara teratur.
Nak senang untuk konsisten macam Video sharing dari Coach Fadillah tu, kita kena ada kawan-kawan yang sama-sama nak sihat.
Warga wanita di Melaka & Seri Kembangan boleh rebut peluang ini. Bersenam bersama-sama. Dapat berkenalan dengan kawan-kawan baru di GoFitWithMe Ladies FitClub.
Untuk menyertai sila hubungi, Coach Fadillah : https://wa.me/60193270001?text=BNakJoinLadiesFitClub . Boleh walk in je masa ada kelas. Tak perlu registration fee.
Ini adalah contoh group sokongan yang dapat membantu anda kekal dalam misi sihat anda
Ubah Habit Dengan Group Sokongan
Selain itu, perubahan gaya hidup yang cepat dapat menyebabkan seseorang cepat bosan & tak berkekalan. Ada orang yang mungkin merasa sukar untuk tetap konsisten dengan program diet dan senaman yang direncanakan.
Sebab tu kita perlu group sokongan. Di GoFitWithMe, kami menyediakan kelas untuk mengubah gaya hidup menjadi sihat semudah 10 hari & ada juga kelas “advance” selama 21 hari.
Untuk mendaoat FREE CONSULTATION tentang cara untuk anda mendapatkan berat ideal, sila hubungi kami : https://wa.me/60193270001?text=FlashFit.
Badan sihat, mudah beribadah
Namun, walaupun merupakan suatu cabaran, menurunkan berat badan merupakan hal yang penting untuk kesehatan jangka panjang. Selain meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, menurunkan berat badan dapat menurunkan risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan jantung.
Namun yang paling utama ialah untuk mudah kita beribadah. Kalau nak buat umrah atau haji, kita kena sihat. Nak berpuasa & solat pun kita kena sihat. Kesihatan tu penting
GoFitWithMe
Secara keseluruhan, menurunkan berat badan merupakan suatu proses yang memerlukan usaha dan kesabaran. Namun, dengan rencana yang baik dan dukungan dari orang terdekat, seseorang dapat mencapai tujuannya dan menikmati manfaat yang datang dari tubuh yang lebih sihat dan langsing.
Persiapan Ramadhan kali ini bukan sekadar persiapan fizikal, tapi yang penting adalah persiapan mindset. Mindset kita kena ada “growth mindset”. Kena tanam azam, tahun ni kita nak buat ibadat lebih baik dari tahun lepas. Nak baca lebih banyak quran, puasa yang penuh penerapan kerohanian & banyak bersedekah. Apa azam Ramadhan anda kali ini ?
Go Fit, Go Healthier, More Ibadah
Assakhof Ab Satar
Founder & Program Coordinator GoFitWithMe
#GoFitWithMe #MelakaSihat #RoadToRamadhan #FitSihat #MudahIbadah