Dari Pengalaman, Ramai Yang Buat Apa Yang Saya Share Dlm Video Ni
Misi Yang Besar.
Misi kami ialah untuk melatih 350,000 orang rakyat Malaysia mengamalkan pemakanan & gaya hidup sihat. Nampak banyak ya 350,000 tu. Sebenarnya hanya 1% dari rakyat Malaysia. 💕 Misi kami ialah utuk melatih 350,000 orang (1% dari populasi rakyat Malaysia) mengamalkan pemakanan & gaya hidup sihat. Team GoFitWithMe
InsyaAllah dengan medium Online ni kita dapat bantu lebih ramai lagi. 🙋♀️🙋♂️ End In Mind Program kami adalah utk bagi ilmu 📕Jadi ia boleh digunakan untuk mereka, sepanjang hayat mereka 💕
UCLA Study Show
1/5 dieter last a month
1/4 dieter last 3 months
Within a few year, dieter regain weight
Kalau anda pernah gagal diet, jangan risau. Bukan anda seorang …
Will you lose weight and keep it off if you diet? No, probably not, UCLA researchers report in the April issue of American Psychologist, the journal of the American Psychological Association. “You can initially lose 5 to 10 percent of your weight on any number of diets, but then the weight comes back,” said Traci Mann, UCLA associate professor of psychology and lead author of the study.
Source: http://newsroom.ucla.edu/releases/Dieting-Does-Not-Work-UCLA-Researchers-7832
Kenapa DIET GAGAL ?
Diet gagal sebab ia bukan LIFESTYLE … Banyak benda susah kena buat, contoh: Tak boleh makan nasi, kena berlapar 16 jam, makan sayur sahaja dan macam-macam. Lifestyle kita ialah suka makan … camna nak stop ?
Misi Kurus 2020 kena jadi … Dah try macam-macam, tapi gagal sebab tak consistent dan buat tanpa ilmu … Saya nekad nak berubah !! Saya nekad nak belajar makan 5 kali sehari, boleh makan nasi, tapi dapat turun 2-9 kg !!!
Ramai yang INTERESTED nak kurus, tapi tak ramai yang COMMIT
Ramai Gagal Diet Kerana Tidak Faham Formula 21/90 Ni …
Orang kata selalu diet ke laut je … Ini sebab kunci utama belum diterapkan. Kunci apa ? Kunci untuk ubah habit lama. Habit yang suka makan-makanan yang tinggi kalori & juga gaya hidup tak sihat.
Tengok sharing Coach Assakhof tentang WHY 21 DAYS dalam video kat atas tu … Rata-rata cakap senang je nak berubah ni. Boleh buat sendiri. Namun jumlah yang kembali ke tabiat lama juga tinggi.
Kenapa ni berlaku ? Menurut James Clear dalam buku beliau The Atomic Habit, manusia melakukan habit mereka kerana Cue, Craving, Respond & Reward … Jika tidak dapat menguruskan empat perkara ini, kita susah untuk “win this game”.
Program Yang Comprehensive
Menurut James Clear juga, ada 3 lapisan perubahan perangai :
- Ramai yg focus kepada outcome sahaja. Ini menyebabkan mereka cepat frust & kembali kepada habit lama
- Ramai focus kepada process tapi ramai yg gagal menerapkan sistem yang betul.
- Ramai juga tak hiraukan habit hasil dari sistem yang betul, akan menjadikan personaliti atau identiti anda.
Syarat untuk berjaya dalam diet sihat yang menjadi Lifestyle ialah terletak kepada 3 system ini :
1. Program Yang Berstruktur
Program yang tersusun perlukan flow yang jelas & mudah untuk diikuti. Ia mempunyai objektif yang jelas & “achievable”. Flow Online Coaching GoFitWithMe dapat diringkas melalui program flow ini :
Untuk merubah habit yang lama, kita perlukan sekurang-kurangnya dalam tempoh 21 hari untuk kita mulakan perubahan. Namun selalu kita takut nak buat sesuatu yang baru. Jadi kita rasa TAK YAKIN.
Untuk hilangkan rasa tak yakin tu kita perlu tambah ilmu, tambah skill. Jadi Program Asas Flash Fit (cabaran 7 hari) boleh membantu kita untuk memecahkan kepercayaan kita kepada diri sendiri. Kita perlu yakin dengan diri kita.
Dengan program yang berstruktur, momentum untuk meneruskan diet tersebut untuk menjadi lifesytle adalah lebih mudah.
“Habit start to change in 21 days. Choose on day you’ll change, or today is day one?”
Anonymous
2. Coach Yang Berpengalaman
Coach yang terlatih merupakan kunci utama untuk membantu membaiki tabiat pemakanan yang betul, meyusun program & memantau progress anda sewaktu dalam program.
Personalised coaching penting untuk menyelaraskan objektif peribadi dengan pencapaiaan semasa.
Head Coach – Assakhof Ab Satar : Gain Weight Program. 7 Tahun pengalaman
Head Coach – Fadillah Abdul Rahman, Loss 22kg & maintain 7 tahun.
Coaches Team GoFitWithMe terlatih di dalam & diluar negara. Dan setiap bulan wajib menghadiri kelas masterclass untuk belajar & mengajar Junior Coach.
3. Persekitaran Yang Menyokong
Persekitaran yang kondusif penting untuk memastikan anda belajar & bersemangat untuk mencapai target masing-masing.
Group sokongan & kelas online akan memastikan semua dapat nota & penyampaian yang mudah & jelas.
Nota & group sokongan yang padu
Sesi Q&A melalui Video conference untuk anda berhubung & bertanya terus dengan Coach
“Environment is Stronger Than Will Power”
Anonymous
Solusi Untuk Anda
Klik butang Saya Nekad Nak Kurus Sihat untuk info lanjut mengenai Flash Fit untuk membantu anda merubah habit anda. Bermula dengan langkah mudah, sehari, 7 hari, 21 hari, 3 bulan & seterusnya menjadi lifestyle …
Kalau bukan sekarang? Bila lagi ?
Saya dah rimas dengan paha bergesel, perut menggeleber dan tak selesa nak beribadah …
Saya betul-betul nak belajar cara kecikkan paha, kempiskan perut dan hilangkan pipi pau tahun 2020 ni !!!