Hijrah Ke Arah Kehidupan Yang Lebih Sihat

Pada hari ini kita menyambut Maal Hijrah, tahun baru 1438H. Kita melangkah ke hari baru di tahun yang baru dalam kalendar Islam. Sudahkah anda melihat kembali resolusi-resolusi tahun lepas atau tahun-tahun terdahulu yang masih belum tercapai? Adakah tersenarai di dalam senarai tersebut resolusi mengenai kesihatan? Aku nak sihat, atau aku nak mengamalkan gaya hidup sihat? Jika belum atau masih belum tercapai sasarannya, mari kita sama-sama bertekad untuk hijrah ke arah kehidupan yang lebih sihat.

 

Persoalannya bagaimana? Saya senaraikan beberapa langkah yang mungkin anda boleh lakukan untuk mencapai sasaran tersebut.





2. Membina Tabiat Yang Baik

 

Jika sekarang anda masih menjalankan aktiviti-aktiviti yang tidak sihat seperti merokok, minum arak, tidur tidak menentu, makan makanan segera dan sebagainya, cuma kurangkan secara berperingkat-peringkat. Kalau perkara yang haram, seperti merokok 1 atau meminum arak; bertaubat & tinggalkan terus dengan kadar segera.

 

Tabiat bukan dapat ditukar dalam masa satu hari.

Tabiat bukan dapat ditukar dalam masa satu hari.

 

Tabiat boleh dibina dengan perubahan-perubahan kecil di dalam aktiviti harian anda. Saya pernah menulis mengenai perubahan 1% untuk membina tabiat diruangan lain. Anda juga boleh mengamalkannya. Menurut kajian, jika 1% ditumpukkan, ianya akan menjadi dua kali ganda setiap 72 hari. Tindanan kebaikan kecil-kecilan inilah yang akan menghasilkan peningkatan yang luar biasa pada masa hadapan. 2

 

Bergaul dengan orang yang mempunyai matlamat sama (likeminded people) juga dapat membantu anda membina tabiat yang baik. Di GoFitWith.Me, kami menggalakkan perkongsian yang positif baik di group WhatsApp ahli atau dilaman sosial lain. Dengan ini, para ahli kelab sentiasa lebih berfikiran positif dan dikelilingi dengan persekitaran yang sihat.

Semoga tahun 1438H ini akan memberi ruang untuk kita berhijrah ke arah kehidupan yang lebih sihat.
 
Go Fit, Go Healthy, More Deeds.

Rujukan:
1. Muzakarah Jawatankuasa Fatwa Majlis Kebangsaan Bagi Hal Ehwal Ugama Islam Malaysia yang bersidang kali ke – 37 di Dewan Syura, Tingkat 11 Pusat Islam Kuala Lumpur pada 23 Mac 1995
2. James Altucher’s blog
 

Write a Reply or Comment:

Health vs Wealth.

A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.

Signed, Fadillah

Health vs Wealth.

A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.

Signed, Fadillah