Kadar Degupan Jantung Semasa Bersenam

Semasa kita bersenam kita memerlukan kadar degupan yang optimum untuk membantu kita mencapai kecergasan yang kita sasarkan. Tahukah anda berapa kadar degupan jantung semasa bersenam yang sepatutnya anda capai dan kekalkan? terdapat formula yang mudah untuk kita rujuk.   Mula-mula Sekali Sebelum kita belajar mengira kadar degupan jantung semasa bersenam, kita juga perlu tahu sewaktu…

Read More

World Heart Day

Today we celebrate a World Heart Day to create awareness on the important of heart. And in conjuction with that we're conducting a simple competition by posting your creative selfie 📸 in FB or instagram with a heart ❤️ symbol using your hand and tag @gofitwith.me and hashtag #gofitwithme #worldheartday2016 #worldheartday     The most…

Read More

Selamat Hari Malaysia – Kita Disatukan Oleh Sukan

Selamat Hari Malaysia Alhamdulillah selangkah lagi kita mengorak langkah ke lembaran baru dalam mengharungi cabaran globalisasi & tekanan kuasa-kuasa besar baik dari segi politik ataupun ekonomi.   Hari ini kita menyambut Hari Malaysia sempena kesatuan yang kita bina untuk membentuk negara Malaysia. Kesatuan antara Tanah Melayu, Sabah & Sarawak  yang dijalin sejak tahun 1963. Kita…

Read More

Turun Berat Badan – Adakah Anda Bersenam Bersungguh-sungguh?

Pelbagai cara senaman sudah anda cuba. Namun tidak turun berat badan (weight loss). Anda mencari dimana silapnya. Adakah anda bersenam bersungguh-sungguh? Untuk mencapai tahap kecergasan (fitness) anda bagaimana cara anda bersenam (exercise)? Adakah anda bersenam bersungguh-sungguh (workout harder) dengan senaman lebih intensif atau bersenam dengan lebih lama? Baca artikel ini sehingga habis agar anda faham…

Read More

Rahsia Kesihatan & Kecergasan

Topik yang hangat yang selalu diperkatakan ialah mengenai rahsia kesihatan & kecergasan. Dan yang menariknya, masih ada lagi orang tertarik dengan tajuk artikel yang berbunyi "Top Secret Tips to Lose Weight Quickly and Get Super Duper Sexy in Only Minutes a Day", atau "Rahsia Besar Mengurangkan Berat Dengan Pantas Anda, Hanya Perlukan Seminit Sehari". Ramai…

Read More

Kelas Zumba Mengajar Saya Makna Sains Kemasyarakatan

Sebagai seorang suri rumah tangga, kehidupan saya lebih banyak dirumah. Disekelilingi dengan kerja-kerja domestik (domestic chores). Menjaga anak, memasak, mengemas rumah, melipat baju dan seumpamanya. Kerja yang rutin tapi menyeronokkan.   Melayan anak pun dah kira satu kerja khusus yang saya kira perlu diberikan tumpuan. Dari dia bangun tidur sampai la dia tidur balik. Dari…

Read More

Perubahan Jadual Baru Fitness Club di GoFitWith.Me Hasil dari Maklumbalas Anda

Selamat Hari Raya semua! Kami ingin mengucapkan maaf zahir batin & berdoa agar kesihatan anda sentiasa terjaga. Selepas kembali dari cuti berhari raya, kami memperkenalkan perubahan baru Fitness Club di GoFitWith.Me hasil dari maklum balas dari anda semua. Aerobik & Zumba Untuk Wanita Sebelum ini Aerobik dan Zumba untuk wanita diadakan pada hari Rabu secara…

Read More

Gain Weight Tips That Blow Your Mind

Recently I'd attended gain weight workshop called "Serious Growth Workshop" held in International Youth Center, Kuala Lumpur. It was a fun experience and loaded with tips & information. Prior to the class most of us would have a mindset that to gain weight or muscle we need to hit the bar or hours of workout…

Read More

Free Yoga Class During Ramadhan

During Ramadhan, it's the best time for us to shred our body; whether you want to loss fat or shape up your lean muscle. The problem during fasting month is; all the normal exercise such as Zumba, HIIT, aerobic or Tabataa are too heavy and tiring. GoFitWith.Me gives you solution. (more…)

Read More

Open Fit Club Is Now Available at The Atmosphere Seri Kembangan

The waiting is over, the Fit Club which open for all level of fitness is now available at The Atmosphere, Seri Kembangan.   The activity is scheduled every Tuesday 8.30pm-9.30pm. And we conduct it outdoor.   Whereas the existing Ladies Fit Club program is remain as usual, every Wednesday 8.30pm-9.30pm. For Ladies Fit Club, it's…

Read More

Health vs Wealth.

A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.

Signed, Fadillah

Health vs Wealth.

A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.

Signed, Fadillah